Corso di Stretching per la testa e il collo

Il corso è rivolto a tutte le persone che vivono periodi di forte stress, che hanno una postura scorretta, che sollevano pesi in modo errato, che rimangono molte ore al computer, che svolgono poca attività fisica o che dormono male. È rivolto anche a chi desidera prendersi cura di sé stesso prevenendo e rilassando queste parti delicate del corpo.

MODULO 1: Lezione di benvenuto con mobilità del capo e dei muscoli del collo
MODULO 2: Stretching completo per i muscoli del collo
MODULO 3: Stretching completo, attraverso la respirazione e l’automassaggio, dedicato al cranio e al volto
MODULO 4: Stretching completo per testa e collo
MODULO 5: Lezione bonus: Rilassamento profondo per la cervicalgia

✔ Prevenire posture scorrette e rinforzare i muscoli del collo
✔ Distendere e rilassare i muscoli cervicali donando un benessere generale
✔ Imparare l’arte del prendersi cura di sé stessi ogni giorno