Stretching

1. Mi rivolgo a tutti: chiunque può trarre beneficio da tale pratica. In particolare, essendo contaminato con la danza, i movimenti sono unici e particolari rispetto alle solite lezioni. 

Si inizia a terra per poi acquisire ed eseguire delle posizioni sui quattro appoggi e in stazione eretta. 

Propongo esercizi mirati per l'allungamento della schiena e aumentare la flessibilità degli arti, a terra sul tappetino. 

Si parte dal porre attenzione alla respirazione per poi lavorare sulla cervicale, i dorsali e tutte catene muscolari. A terra e sui quattro appoggi. 

Il primo obiettivo è far acquisire maggior padronanza di sé sulle possibilità del proprio corpo e migliorare la postura.