Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia

Lo Yoga Nidra è una particolare forma di meditazione che permetterà al tuo corpo di raggiungere uno stato di piacevole rilassamento, diminuendo così gli stati d’ansia e aiutandoti a dormire meglio.

Il corso Yoga Nidra: meditazioni guidate per diminuire stress e ansia è composto da sei pratiche di meditazione, tre lunghe e tre brevi, che ti aiuteranno a lasciar andare ogni tensione fisica, sia emotiva che mentale.
Non dovrai far altro che sdraiarti e ascoltare la voce che ti guiderà a vivere una nuova esperienza. Prendi consapevolezza del tuo corpo e conduci la mente ad uno stato di benessere e rilassamento totale.

Esegui queste pratiche ogni volta che ne sentirai il bisogno e vivi sempre un’esperienza diversa. Porta lo Yoga Nidra nella tua routine quotidiana, scopri quella più adatta a te e migliora il tuo stile di vita allontanando stress e ansia.

INTRODUZIONE
• Introduzione allo Yoga Nidra
• I benefici dello Yoga Nidra
• Spiegazione delle parole in sanscrito
• Cosa occorre per praticare lo yoganidra

MEDITAZIONI
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 45 minuti
• Meditazione: il bagno di bosco incantato – versione 20 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 45 minuti
• Meditazione: la ciclicità di un seme – versione 20 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 45 minuti
• Meditazione: l’incontro con l’animale guida – versione 20 minuti

- Rilassare le tensioni, fisiche emozionali e mentali.

- Trovare profondo rilassamento.

- Prendersi cura di sé.

- Migliorare il proprio sonno.

- Abbandonare il controllo e superare le cattive abitudine.

- Calmare il chiacchiericcio della mente.

- Aprirsi a nuovi spazi interiori.