Yoga dinamico - minicorso dal 7 maggio 2024

Giorni/Orari: ogni martedì dalle 20:00 alle 21:30

Data di inizio del corso: 7 maggio 2023

Data di termine del corso: 11 giugno 2023

Durata del corso: 6 incontri da 1½ h. 

La disciplina perfetta per chi cerca un allenamento più energico e vigoroso dello yoga tradizionale. Le posizioni dello yoga (asana), anziché essere mantenute a lungo, fluiscono in sequenza, scandite dal ritmo della respirazione. Lo yoga dinamico ti aiuta così a ridurre lo stress, aumentando allo stesso tempo forza, flessibilità ed equilibrio.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni, contattaci subito!

  COSA IMPARERAI

Lo yoga dinamico, basato sull'antica disciplina dell'Ashtanga Yoga, è una filosofia di vita antica e allo stesso tempo molto attuale per il suo modo di coinvolgere sia la mente che il corpo. Sincronizza perfettamente un respiro profondo, movimenti fluidi e uno sguardo attento. Si articola intorno a una sequenza di posizioni che fluiscono armoniosamente una nell'altra, generando calore corporeo, vigore ed energia, distendendo le articolazioni, rilassando i muscoli contratti, riducendo le tensioni. Lo yoga dinamico va oltre i benefici delle normali attività di palestra, per indicare un cammino verso il benessere globale a livello fisico, emozionale e psichico. 

 COME FUNZIONA

È un'attività essenzialmente pratica che si svolge in modo individuale all'interno del gruppo, con la guida dell'insegnante. Non è richiesto un lavoro autonomo oltre le ore di lezione, ma è auspicabile che l'allievo riesca nel tempo a dedicarsi alla pratica il più spesso possibile, al fine di ottenere migliori benefici.

 COSA TI SERVIRÀ

L'abbigliamento deve essere comodo ed elastico. Pantaloncini, magliette a maniche corte, leggings sono gli indumenti migliori, in quanto permettono di vedere il corretto allineamento del corpo che deve essere libero anche da collane, orologi, anelli, ecc. Consigliato il materassino da yoga antiscivolo. 

Lo yoga dinamico, praticato con regolarità, permette di:

• allineare il corpo e correggere le asimmetrie e compensazioni che inconsapevolmente mettiamo in atto nella nostra quotidianità. 
• eliminare le tossine attraverso l'intenso calore interno prodotto, l'abbondante sudorazione e la respirazione purifica e ossigena il sangue che nutre organi e ghiandole del corpo. 
• ampliare la capacità respiratoria. 
• sviluppare una grande energia vitale, rafforzando e purificando il sistema nervoso. 
• ridurre le tensioni e lo stress, attraverso il rilassamento della muscolatura contratta. 
• acquisire equilibrio, coordinazione, tono, flessibilità, leggerezza, salute. 
• incrementare la consapevolezza di se stessi (corpo, mente, emozioni). 
• rendere la mente stabile, aperta, calma, lucida, concentrata e presente nel qui e ora, non più distratta da esperienze passate o da ansie future, consentendoci di vivere davvero ogni singolo istante della nostra esistenza.