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Corsi di Training Autogeno Online
Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica.
ModalitÃ
Online
Rivolto a
Privati
Livello
Base
Durata
5 ore
Al termine
Attestato di Frequenza
Descrizione
In una realtà fatta di scadenze e fretta, diventa sempre più difficile trovare del tempo da dedicare a noi stessi.
Tuttavia, malgrado il più delle volte ce ne accorgiamo quando siamo già sovraccarichi e stanchi, è proprio quando riusciamo a staccare un po’ che ci accorgiamo di quanto ne avevamo realmente bisogno.
Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica, che si compone di una serie di sei esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza.
I benefici sono innumerevoli e li troviamo a livello fisiologico, fisico e psicologico.
Tra questi: riduzione dello stress, gestione emotiva, autoinduzione di calma, maggior concentrazione, armonia con se stessi, regolazione dei disturbi gastro-intestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, legati alla sessualità , ad abitudini negative generali o anche molto specifiche.
Offerta: Prezzi, Costi e condizioni
Prezzo | Descrizione |
---|---|
€ 69 | Prezzo base per ciascuno studente |
Programma del Corso
• Introduzione – Cos’è il Training Autogeno
• Benefici e difficoltà del Training Autogeno
• I principi base delle tecniche di rilassamento
• Le posizioni del Training Autogeno
• Come e dove si svolgono gli esercizi
• Calore: introduzione all’esercizio
• Calore: esercizio 1
• Pesantezza: introduzione all’esercizio
• Pesantezza: esercizio 2
• Respiro: introduzione all’esercizio
• Respiro: esercizio 3
• Cuore: introduzione all’esercizio
• Cuore: esercizio 4
• Plesso solare: introduzione all’esercizio
• Plesso solare: esercizio 5
• La fronte fresca: introduzione all’esercizio
• La fronte fresca: esercizio 6
• Le varianti: come trovare un nuovo equilibrio
• Conclusioni
Obiettivi del Corso
- Comprendere cos’è realmente il Training Autogeno e testarne i suoi numerosi benefici
- Apprendere i sei principali esercizi che lo compongono
- Incrementare la consapevolezza di sé
- Lavorare sulle abitudini negative
- Ridurre l’ansia
- Favorire un benessere generale e specifico
- Testare in prima persona i numerosi benefici del Training Autogeno
Categorie e Materie del Corso
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