Tecniche di rilassamento

Il corso si rivolge a tutti coloro che vogliono apprendere una tecnica breve di gestione dello stress. Un corso basato sul training autogeno; una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e nel trattamento dei sindromi da stress. La formazione in questione è indicata per aiutare a risolvere i disturbi d'ansia, gli attacchi di panico e le fobie, riduce la tensione, ripristina il ciclo sonno-veglia, rinforza la sicurezza in sé e la motivazione. Il training autogeno è inoltre utile nella cura d’insonnia, emicrania e cefalea, mal di testa, asma, ipertensione e in tutte le patologie psicosomatiche, e nella prevenzione dello stress lavoro correlato.

Programma dettagliato del corso a fondo pagina per tutte le informazioni.

Il Training Autogeno può essere utilizzato con successo per:

• Recupero energetico
• Profondo benessere
• Migliore gestione di sé e mantenimento della calma di fronte a situazioni emotive negative (stressanti) e che provocano ansia
• Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche)
• Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
• Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, ecc.)
• Maggiore autodeterminazione e autocontrollo
• Eliminare le abitudini negative (fumo, alcoolismo, ecc.)
• Eliminare l'insonnia
• Diminuire l'ansia e le paure/fobie
• Disturbi psicosessuali
• Disturbi psicosomatici (asma, nevrosi cardiache, malattie della pelle, allergie, ulcera gastrica, ecc.)
• Preparazione al parto

CALENDARIO 

Sei incontri a cadenza settimanale. Il corso viene attivato a cadenza trimestrale. 

Essere in grado di prevenire atteggiamenti e situazioni critiche di ansia, stress e disagi emotivi