Camminata sportiva a Milano da maggio 2024 - corso serale

Giorni/Orari: ogni lunedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00

Data di inizio del corso: 13 maggio 2024

Data di termine del corso: 6 giugno 2024

Durata del corso: 8 incontri da 1 h. 

Materiali e sussidi:

Trattandosi di un corso all’aperto (al parco non è presente uno spogliatoio/deposito valori) è necessario presentarsi al punto d’incontro già in tuta e scarpe da ginnastica con puntualità. Si suggerisce inoltre l’utilizzo di una cintura girovita portaoggetti/marsupio per riporre i propri oggetti indispensabili.

E’ previsto per alcune lezioni l’uso del cardiofrequenzimetro, per chi non ne fosse in possesso verrà fornito in uso temporaneo.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni, contattaci subito!

Verrà acquisita la corretta tecnica della Camminata sportiva, finalizzata al benessere e alla forma fisica. Senza mai sovraccaricare le articolazioni, la camminata ottimizza il lavoro muscolare e aerobico tonificando l’intero fisico. Allenando cuore e polmoni e coinvolgendo con il corretto movimento piedi, gambe, glutei, bacino, addominali e braccia, questa pratica consentirà di allontanare le tensioni quotidiane e aiuterà a ritrovare il peso forma. Il corso prevede una sequenza di passi dinamici, vigorosi ed eseguiti con rapidità, ma nel contempo fluidi e armonici.

Si partirà con il riscaldamento e la corretta respirazione, passando per il rilassamento muscolare e lavorando sulla postura e sull’equilibrio. Attraverso ritmi e progressioni sempre diversi per migliorare resistenza e capacità cardiocircolatoria, si terminerà con lo stretching.

Stimolati dai benefici e dal piacere di praticare attività fisica all’aria aperta, si imparerà la corretta tecnica del movimento del fitwalking ottenendo benessere, tonificazione muscolare, recupero del peso forma, aumento della resistenza.