Tai chi chuan all'aperto dal 20 maggio

Giorni/Orari: lunedì dalle 18:30 alle 20:00

Data di inizio del corso: 20 maggio 2024

Data di termine: 17 giugno 2024

Durata del corso: 5 incontri (7,5 ore totali)

La "boxe della suprema polarità" (questa la traduzione letterale del termine cinese t’ai chi ch’uan) è una particolare arte marziale che nasce come tecnica di combattimento e che oggi viene praticata per favorire il benessere personale, l’armonia del corpo e l’autocontrollo. In questo corso apprenderemo i fondamenti del Tai Chi Chuan, scoprendo come ottenere giovamenti duraturi e concreti.

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Il programma inizia con un accenno al senso profondo e coinvolgente della pratica del Tai Chi Chuan, che è espressione della visione Taoista.

Si eseguiranno esercizi respiratori per la presa di contatto con il nostro fulcro, il baricentro, detto “Tan Tien”, fondamentali per la corretta postura e centratura.

Legarci ad un movimento acquieta e distende mente e tessuti, si prevede pertanto l’allenamento alla concentrazione sui movimenti fluidi e circolari del Tai Chi Chuan.

A potenziamento dell’equilibrio, si apprenderanno tecniche per lo sviluppo del radicamento e della stabilità corporea nello stato di detensionamento generale, “pesanti in basso, leggeri in alto”. Si farà esperienza delle “alternanze” nel corpo, con lo scambio dei pesi (ying/yang, pieni vuoti ecc.) Si faranno esercizi di coordinamento nella continuità del movimento, “senza inizio, senza fine”. Si eseguirà in morbidezza e fluidità una breve sequenza.

L’obiettivo primario del mini corso è di sviluppare capacità di controllo consapevole e rilassato dei gesti che vivremo, per migliorare in capacità percettive, in mobilità articolare, equilibrio e coordinamento. Secondariamente quello di iniziare ad avvicinare un senso di unità, la “condizione di sfera” del Tai Chi, il principio supremo (Tai: supremo – Chi : polarità/principio/soffio vitale/Prana/l’energia che tutto pervade) Da ultimo quello di stimolare il desiderio di conoscere questa pratica infinita motivante e stimolante, che è “per sempre” e vivibile ovunque con l’esecuzione delle “forme”.