Corso sulla RESILIENZA: superare situazioni di difficoltà

La Resilienza è la capacità umana di passare attraverso eventi complessi, drammatici o spiacevoli senza esserne indeboliti e trasformandoli invece a proprio vantaggio. Competizione agguerrita, cambiamenti organizzativi, relazioni faticose, pressione su tempi e risultati, apparenti battute d’arresto nella vita privata e lavorativa…essere resilienti significa adattarsi ai possibili futuri cambiamenti o a quelli già in essere, siano questi lavorativi o personali, avere le capacità per andare avanti e accedere a nuove risorse, affrontando in maniera positiva gli eventi e riorganizzandosi, magari in un modo sconosciuto prima dell’avvenimento.
Il corso, quindi, tratterrà suggerimenti, strumenti e tecniche per restare calmi e fiduciosi in se stessi nei momenti di difficoltà e per riprendersi dalle sconfitte.

INTRODUZIONE
• L’importanza della resilienza
• Definizioni
• Resilienza per le organizzazioni aziendali
• Esercitazioni
• I Sì e i No della resilienza

RESILIENZA SUL LAVORO
• Capacità di ripresa
• Casi di studio
• Costi e benefici
• Cosa richiede la resilienza sul lavoro?

VOI E LA VOSTRA RESILIENZA
• Nati o diventati?
• Da dove viene la vostra resilienza
• Quanto siete resilienti oggi?
• Richiamare alla mente la resilienza
• Concentrarsi su ciò che si può influenzare
• Essere proattivi
• Fare qualcosa di nuovo
• Stress vs pressione

QUATTRO ASPETTI DELLA RESILIENZA
• Resilienza fisica
• Consumi e risorse di energia
• Attività
• Resilienza sociale
• Supporto
• Che percorso intraprendere?

STRUMENTI DELLA RESILIENZA
• Strumenti orientati alle soluzioni
• La natura degli strumenti
• Il proprio kit personale

ERRORI E PROGRESSI
• Siete perfetti?
• Le trappole del perfezionismo
• Attenzione al linguaggio
• Riprendersi da un fallimento
• Combattere, fuggire, non muoversi o flusso?
• Uso e applicazione del modello flusso
• Il principio del progresso

IN SQUADRA: TRASMETTERE LA RESILIENZA
• L’impatto
• Prosperare nelle avversità
• Migliorare l’atmosfera
• Storie motivazionali
• Maggiore socievolezza
• Concentrarsi sul futuro

✔ Sviluppare la sicurezza e l’equilibrio per gestire se stessi in modo costruttivo anche nelle situazioni difficili

✔ Saper dare il necessario sostegno a sé stessi e ai colleghi

✔ Impegnarsi intenzionalmente a rendersi fisicamente e mentalmente più sani, lucidi ed efficienti

✔ Dimostrare determinazione e perseveranza nelle avversità mantenendo il focus sugli aspetti di positività e soddisfazione

✔ Tenere sotto controllo i fattori di stress a favore dell’efficacia e del benessere professionale