Pilates mini corso dal 7 maggio 2024

Giorni/Orari: ogni martedì dalle 11:00 alle 12:30

Data di inizio del corso: 07 maggio 2024

Data di termine del corso: 04 giugno 2024

Durata del corso: 5 incontri da 1½ h. (Monte ore totale: 7½ )

Materiali e sussidi:
Abbigliamento comodo, calzettoni ed un materassino. Si consiglia l'acquisto di una cinghia da Yoga (costo indicativo € 5). 

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 COSA IMPARERAI

Il corso si prefigge di far acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo per migliorare la propria postura nella vita quotidiana e correggere gli errori di movimento che comportano dolori e/o fastidi alla colonna vertebrale.

 COME FUNZIONA

Vengono proposti esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze. Applicando i sei principi base si apprenderanno gli esercizi del metodo che, reclutati gradualmente, senza fretta ed interiorizzati, riveleranno il senso ed i benefici del lavoro fatto.

 COSA TI SERVIRÀ

Materassino, abbigliamento comodo e calzettoni. Si consiglia l’acquisto di una cinghia da Yoga (costo indicativo € 5). 

L’obiettivo del corso consiste nell'acquisire consapevolezza del proprio corpo e del movimento che avverrà con economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei sei principi base del metodo: 

• Concentrazione
• Controllo
• Baricentro
• Fluidità del movimento
• Precisione
• Respirazione