Restart 100%: rimetti in moto il tuo corpo e perdi peso senza dieta!

• Introduzione
• Che cos’è il restart
• Come seguire facilmente il percorso
• Come utilizzare le ricette proposte
• Come adeguare i pasti ad un’alimentazione vegana o vegetariana
• Perché ingrassiamo – prima parte
• Perché ingrassiamo – seconda parte
• Alcuni falsi miti sul peso
• Come perdere peso naturalmente senza dieta
• Perché hai sempre fame
• Impara a mangiare piano e con presenza – la regola del 20
• Impara a mangiare senza contare le calorie e senza pesare gli alimenti
• Come creare un piatto sano, leggero ed appagante
• Il ruolo dell’intestino nella perdita di peso
• Il ruolo della mente nella perdita di peso
• Perché abbandonare la bilancia pesa persone
• Impara a visualizzare i tuoi obiettivi e a misurare i risultati
• Azioni e abitudini che accelerano il tuo metabolismo
• Supporto motivazionale ed auto coaching

- Resettare corpo, mente e abitudini per avviare una sana e graduale perdita di peso.

- Creare uno stile di vita adatto alla perdita di peso e al mantenimento del peso forma.

- Imparare a comporre i tuoi pasti in modo equilibrato senza pesare o contare le calorie.

- Imparare a mantenere azioni e abitudini con costanza nel tempo.

- Imparare a scegliere, piuttosto che a rinunciare.