Alimentazione sana in smart working

Una sana nutrizione è strettamente legata a uno stile di vita sano, che oltre all’alimentazione tiene conto dell’attività fisica e di una serie di abitudini e pratiche quotidiane. In questo contesto, la dieta non è un regime alimentare restrittivo, ma uno stile di vita equilibrato che tiene conto delle esigenze fisiologiche ma anche degli aspetti psicologici e relazionali legati all’alimentazione.

Impostare una giornata alimentare presuppone una comprensione dei macronutrienti e micronutrienti necessari per la funzionalità del nostro corpo. Inoltre, esistono buone pratiche alimentari tra cui fare la spesa in modo consapevole, prediligere determinati tipi di cottura e conservare i cibi in modo adeguato.

L’alimentazione è un aspetto che tende a essere spesso sottovalutato in un contesto in cui il lavoro occupa la maggior parte della giornata, che sia in ufficio o da casa. Eppure, può avere una notevole influenza sulla nostra attività intellettiva e quindi sulla nostra performance. Per questo motivo è importante capire quali abitudini possono avere degli effetti negativi e quali invece ci possono essere d’aiuto.
Infine, è importante saper trovare delle fonti affidabili per quanto riguarda le informazioni sull’alimentazione, che si tratti di professionisti o risorse online. Tutti questi aspetti, con esempi pratici e consigli, verranno affrontati nel corso.