Questo corso è alla portata di tutti e contiene tanti esercizi e posizioni utili per alleviare fastidi molto diffusi. In particolare andremo a rinforzare la muscolatura del busto, che nella maggior parte dei casi è fonte di mal di schiena per uomini e donne di ogni età. Se il tuo problema in particolare è quello ti consiglio anche il mio corso di Yoga per Schiena e Cervicale. Ti indicherò movimenti specifici per favorire la peristalsi intestinale e quindi adatti ad aiutare il metabolismo. Grazie all’ausilio di due palline da tennis imparerai ad auto-massaggiarti per sciogliere le contratture sui muscoli para-vertebrali, il luogo preferito dove lo stress va ad accumularsi nel corpo. C’è anche una lezione che riguarda le articolazioni. Ecco come mantenerle elastiche e ben lubrificate attraverso movimenti da fare in modo lento e accurato, senza mai forzare. Alcune mie allieve over 70 sono arrivate a fare quasi la spaccata esercitandosi 2 volte a settimana! Quindi tutti, con la corretta pratica che impareremo insieme, saranno in grado di ottenere dei risultati.