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Smartfit: L'allenamento a casa tua!
Inizia il tuo percorso di allenamento funzionale. 7’-10’ di allenamento al giorno per 30 giorni. Prenditi del tempo per te!
AddSkills
Aggiungi Competenze alla Conoscenza!
ModalitÃ
Online
Rivolto a
Privati
Livello
Base
Durata
1 ora e 30 minuti
Al termine
Attestato di Frequenza
Requisiti
Non sono richiesti requisiti particolari per la partecipazione al Corso.Â
Dovresti avere con te:Â
- Abbigliamento comodo;
- Scarpe da ginnastica adeguate che proteggono bene la caviglia;
- Tappetino e asciugamano;
- Una sedia o Kikka Active Chair;
- 2 bottiglie d’acqua da 1,5 l;
- 1 bastone o manico della scopa.
Hai tutti i requisiti?
Contattaci in fondo alla pagina.
Descrizione
Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare ad allenarti?
SMARTFIT: L'Allenamento a Casa Tua, è un percorso di allenamento online che puoi seguire direttamente attraverso il tuo pc.Â
Si tratta di un massimo di 10 minuti al giorno per un totale di 30 giorni.Â
E' ideale per tutte quelle persone che:
- Vogliono iniziare a muoversi ma non sanno come fare;Â
- Lamentano rigidezza e mal di schiena;
- Non amano frequentare le palestre;
- Vorrebbero muoversi ma non amano faticare troppo;
- Passano molto tempo a casa e vogliono ritagliarsi del tempo per sé.
- Si sentono perennemente stanche e senza energie.
Ti basta avere con te:
- Abbigliamento comodo;
- Scarpe da ginnastica adeguate che proteggono bene la caviglia
- Tappetino e asciugamano;
- Una sedia o Kikka Active Chair;
- 2 bottiglie d’acqua da 1,5 l;
- 1 bastone o manico della scopa.
Il Corso è un Corso BASE, per questo non farà il caso vostro se:Â
- Siete dei professionisti del settore;Â
- Siete appassionati di fitness;
- Vi piace allenarvi in palestra e non dentro casa;Â
- Al corpo libero preferite utilizzare macchinari della sala pesi
- Preferite anche le sessioni di lavoro lunghe.
Certificato
Attestato di Frequenza
L'Attestato è un comune Attestato di Frequenza, ovvero un documento che integra e valorizza il Curriculum Vitae, attestando le competenze specifiche acquisite partecipando ai nostri corsi.
Non ha valore legale come un Diploma ma è riconosciuto dal mondo del lavoro in quanto comprova che la professionalità acquisita è adeguata all'inserimento lavorativo.
Questo conterrà : nome e cognome dello studente, nome del Corso, data in cui è stato generato e il logo della Piattaforma di Formazione AddSkills. Può essere usato per motivi di lavoro, come allegato al curriculum, o in caso di richiesta di un'attestazione scritta a conferma di un percorso formativo.
Offerta: Prezzi, Costi e condizioni
| Prezzo | Descrizione |
|---|---|
| € 49 | Cad. Studente |
Il prezzo del Corso è di 49€.
Programma del Corso
Programma delle lezioni:Â
Riscaldamento FunzionaleÂ
– 5’: esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica che preparano il corpo in toto alla fase centrale dell’allenamento e riducono il rischio di infortuni.
1^ lezione: MOBILITA’ TRATTO CERVICALE e ARTI SUPERIORI
2^ lezione: MOBILITA’ TORACE e BACINO
3^ lezione: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE e CONTROLLO ADDOMINALE
4^ lezione: MOBILITA’ ARTI INFERIORI
5^ lezione: CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE GLUTEI
6^lezione: ESERCIZI POSTURALI DI BASE
7^ lezione:Â SMART FIT CARDIO
Defaticamento Funzionale
- 5’: esercizi di rilassamento e allungamento muscolare con musica di sottofondo.
Obiettivi del Corso
L'obiettivo del Corso è quello di aiutare chi lo segue a:Â
• Sentirsi meglio;
• Non alzarsi più con il mal di schiena;
• Avere meno dolori a spalle e collo;
• Essere più “sciolto";
• Respirare meglio ed in modo consapevole;
• Avere una postura più corretta e funzionale;
• Avere più energia per affrontare la giornata.
AddSkills - Contatti
1 ora e 30 minuti
AddSkills
tramite Corsidia
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