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Modalità
Online
Rivolto a
Privati
Livello
Intermedio
Durata
31 ore
Al termine
Certificato
Requisiti
Il corso è rivolto a tutti gli operatori che si occupano del campo della salute mentale e benessere psicofisico.
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Descrizione
Il corso si prefigge di fornire a tutti coloro che desiderano avere competenze relativamente la sfera delle tecniche psico-corporee, una formazione inerente una sezione della psicologia del benessere, ambito che prevede altresì l’utilizzo di tecniche psico-corporee al fine di raggiungere obiettivi di diverso ordine, che vanno dalla riduzione di ansia e stress, al recupero fisico, al miglioramento delle prestazioni sportive, e tanti altri scopi da valutare in base alla circostanza. Gli ambiti di applicazione di tali tecniche sono piuttosto vari, grazie alla loro versatilità infatti, si prestano bene ad essere sfruttate in vari contesti (studio, centri olistici), in forma individuale o di gruppo. Nelle lezioni del corso verranno illustrate, sia dal un punto di vista teorico che pratico, le principali tecniche di rilassamento (Body scan, rilassamento frazionato di Vogt e rilassamento muscolare progressivo di Jacobson) e quelle di respirazione (Frenata, quadrata, diaframmatica), essendo essa elemento fondamentale sul quale lavorare al fine del benessere. Inoltre si parlerà della relazione tra mente e corpo, dei principi del rilassamento e degli ambiti di utilizzo di queste stesse tecniche.
Certificato
Certificato
A termine del corso sarà possibile scaricare un certificato di frequenza personalizzato
Offerta: Prezzi, Costi e condizioni
Prezzo | Descrizione |
---|---|
€ 89 | Prezzo base per ciascuno studente |
Programma del Corso
MODULO I – LE TECNICHE PSICO-CORPOREE NELLA PSICOLOGIA DEL BENESSERE
In questo primo modulo verrà affrontata in maniera teorica, la tematica riguardante la relazione tra mente e corpo, illustrando anche come tale concezione si sia modificata nel corso della storia. Si passerà poi alla rassegna del concetto di rilassamento, approfondendo nello specifico i principi guida e le sensazioni corporee determinate dal rilassamento stesso. Si vedrà inoltre la strutturazione ottimale del setting (ambiente). Si parlerà altresì della psicologia del benessere come disciplina e si approfondiranno quelle che sono le varie applicazioni della stessa. Infine, verranno poi vagliate le principali tecniche psico-corporee ed il rituale di centratura.
- Lezione 1 – RELAZIONE MENTE E CORPO
Unità mente-corpo: da Cartesio all’epoca contemporanea. Il corpo e le emozioni.
- Lezione 2 – IL RILASSAMENTO
Cosa s’intende per rilassamento? I principi guida. I sintomi e le sensazioni corporee del rilassamento.
- Lezione 3 – STRUTTURAZIONE DEL SETTING
L’ambiente. Strumenti di supporto e abbigliamento. Le posizioni (seduta, cocchiere, supina).
- Lezione 4 – LA PSICOLOGIA DEL BENESSERE E LE TECNICHE PSICO-CORPOREE
La psicologia del benessere. Le principali tecniche psico-corporee.
- Lezione 5 – RITUALE DI CENTRATURA
Teoria e pratica.
MODULO II – TECNICHE DI RESPIRAZIONE
Le lezioni di questo modulo verteranno sul tema della respirazione. Inizialmente s’illustreranno da un punto di vista prettamente teorico le funzioni della respirazione e le fasi dell’atto respiratorio. Ciò sarà propedeutico per le lezioni successive, all’interno delle quali verranno mostrate le principali tecniche di respirazione: quadrata, frenata (a pieno e a vuoto) e diaframmatica, sia a livello teorico che pratico.
- Lezione 1 – LA RESPIRAZIONE
Le funzioni del respiro. Le fasi dell’atto respiratorio.
- Lezione 2 – OSSERVAZIONE GUIDATA DEL RESPIRO
Questa è una tecnica utilizzata al fine di rendere consapevole la persona della propria respirazione naturale. Molto utile come tecnica propedeutica alle tecniche di respirazione e rilassamento.
- Lezione 3 – RESPIRAZIONE FRENATA A PIENO E A VUOTO
Teoria e pratica.
- Lezione 4 – RESPIRAZIONE QUADRATA
Teoria e pratica
- Lezione 5 – RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
Teoria e pratica.
MODULO III – LE PRINCIPALI TECNICHE DI RILASSAMENTO
Questo modulo sarà dedicata alla trattazione delle principali tecniche di rilassamento: body scan, rilassamento frazionato di Vogt, rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, le quali verranno illustrate sia a livello teorico che pratico. Verrà inoltre approfondito quando applicarle e con quali pazienti/clienti potrebbero essere essere utilizzate con riscontri positivi.
- Lezione 1 – AMBITI DI APPLICAZIONE
Lo stress. Quando utilizzare le tecniche di rilassamento e i possibili contesti.
- Lezione 2 – RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO DI JACOBSON
Metodo, teoria e pratica.
- Lezione 3 – RILASSAMENTO FRAZIONATO DI VOGT
Metodo, teoria e pratica.
- Lezione 4 – TECNICA DEL BODY SCAN
Metodo, teoria e pratica.
Obiettivi del Corso
Il corso ha l’obiettivo di fornire una formazione specifica sul benessere psicofisico della persona, con particolare riguardo delle tecniche di rilassamento psico-corporee. Una volta acquisita tale competenza specifica, ogni professionista potrà decidere in quali ambiti e contesti, applicare le varie tecniche che si prestano meglio ad ogni specifico caso.
Obiettivi specifici:
- Conoscenza teorica specifica riguardo le tecniche psico-corporee (ambiti di applicazione, principi fondamentali, funzioni);
- Padroneggiamento delle varie tecniche così da poterle proporre anche in maniera personalizzata;
- Conoscenza dei vari ambiti e contesti di utilizzo al fine di potersi creare nuove opportunità di attività e bacini d’utenza;
- Capacità di adattamento delle varie tecniche a differenti contesti e modalità (individuale e di gruppo).
IGEA Centro Promozione Salute - Contatti
31 ore
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tramite Corsidia
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Corso Online: le Tecniche Psico-corporee Nella Psicologia del Benessere – Teoria e Pratica Delle Tecniche di Rilassamento e di Respirazione
A cura di IGEA Centro Promozione Salute31 ore
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