Accedi alla tua area di amministrazione come Utente (studente) oppure, se rappresenti una Scuola, Ente di Formazione o sei un Insegnante, accedi come Admin.
Sei un Admin invece di uno Studente?
Accedi come Admin
Non hai un account?
Crealo adesso!Effettua l'accesso come Utente (studente) oppure, se rappresenti una Scuola, Ente di Formazione o sei un Insegnante, accedi come Admin.
Password dimenticata
Inserisci la tua email, se esiste un account a essa associato, riceverai un link per reimpostare la password.
Registrati adesso come Studente
Inserisci i tuoi dati per ai corsi acquistati, alle ricerche salvate e alle risorse gratuite.
Registrati adesso come Studente
Inserisci i tuoi dati per accedere alle ricerca salvate, ai corsi acquistati e molto altro!
Hai già un account?
Accedi da qui!Non hai ricevuto l'email di conferma?
Accedi alla tua area di amministrazione come Utente (studente) oppure, se rappresenti una Scuola, Ente di Formazione o sei un Insegnante, accedi come Admin.
Sei un Admin invece di uno Studente?
Accedi come Admin
Non hai un account?
Crealo adesso!Effettua l'accesso come Utente (studente) oppure, se rappresenti una Scuola, Ente di Formazione o sei un Insegnante, accedi come Admin.
Password dimenticata
Inserisci la tua email, se esiste un account a essa associato, riceverai un link per reimpostare la password.
Registrati adesso come Studente
Inserisci i tuoi dati per ai corsi acquistati, alle ricerche salvate e alle risorse gratuite.
Registrati adesso come Studente
Inserisci i tuoi dati per accedere alle ricerca salvate, ai corsi acquistati e molto altro!
Hai già un account?
Accedi da qui!Non hai ricevuto l'email di conferma?
ModalitÃ
Online
Rivolto a
Privati
Livello
Base
Durata
8 ore
Al termine
Attestato di Frequenza
Descrizione
Il corso di Alimentazione sportiva per dimagrire esamina le diverse metodologie dietetiche per l’aumento di massa muscolare e per il dimagrimento, descrivendo i diversi approcci nutrizionali e l’integrazione dello sportivo.
Ti sarà illustrato il funzionamento del metabolismo (anabolismo e catabolismo), dando risalto alle metodiche per la valutazione della massa magra, descrivendo in maniera accurata anche gli integratori.
Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di seguire piani alimentari e/o assumere integratori, in quanto possono dare origine ad effetti collaterali e possono presentare numerose controindicazioni.
Offerta: Prezzi, Costi e condizioni
Prezzo | Descrizione |
---|---|
€ 69 | Prezzo base per ciascuno studente |
Programma del Corso
COMPOSIZIONE CORPOREA
• GeneralitÃ
• Modello bicompartimentale
• L’acqua nella composizione corporea
• La bilancia come strumento di misurazione
• Tecniche di analisi della composizione corporea
VARIAZIONI DI PESO
• Tdee (Total Daily Energy Expenditure) e suo calcolo
• Consumi calorici: attività quotidiane, lavorative, sportive
• Perdita di peso o dimagrimento?
• Aumento di peso: cause extra alimentari (disfunzioni, sindromi, patologie)
CENNI DI ISTOLOGIA E FISIOLOGIA DEL TESSUTO ADIPOSO
• Generalità e composizione del tessuto adiposo
• Funzioni del tessuto adiposo
• Tessuto adiposo e segnali ormonali
FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO E STRATEGIE ALIMENTARI
• Diario alimentare
• Analisi stato metabolico e blocco del metabolismo
• Reset metabolico
• Reverse diet, Timing dei nutrienti, Carb cycling, Low carb, Chetogenica, Digiuno intermittente, Effetto whooshing
CELLULITE E RITENZIONE IDRICA
• Effetti estetici dell’idratazione cellulare
• Ipoderma
• Gli stadi di classificazione
• Le tipologie della cellulite
INTEGRATORI E SUPPLEMENTI SPORTIVI
• Antiossidanti
• Aminoacidi ramificati ed essenziali
• Creatina, Beta alanina, HMB, Adattogeni, Taurina, Glutammina
• Pre-workout
• Sali minerali, Acidi grassi, Proteine in polvere, Mass gainer, Energetici (maltodestrine)
INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO
• Caffeina
• Termogenici
• Fibre
• CLA
• Carnitina
PROTOCOLLI DI ESEMPI DI INTEGRAZIONE ALIMENTARE NELLE DISCIPLINE SPORTIVE DI ENDURANCE
• Proposta o schema dietetico per gli sport di endurance
• Integratori
MECCANISMI FISIOLOGICI DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE
• Le regole base per l’aumento di massa muscolare
• Proposta o schema dietetico per l’ipertrofia
• Integratori
Obiettivi del Corso
- Aumentare la consapevolezza per una miglior strategia nutrizionale
- Ampliare le conoscenze relative all’integrazione in base alla propria attività fisica
Corso di alimentazione sportiva per dimagrire
A cura di Lezione online8 ore
Categorie e Materie del Corso
Vuoi cercare un altro corso?
Trovalo fra i corsi selezionati da Corsidia, ricordati di specificare la materia cercata e la tua città oppure "online":
Trova un altro corso