Piloga

Data di inizio del corso: 3 febbraio 2022

Giorni/Orari: Ogni giovedì dalle 19:00 alle 20:30

Durata del corso: dal 03-02-22 al 12-05-22 (13 incontri da 1½, monte ore totale di 19½)

Il corso è rivolto a chiunque voglia migliorare la propria postura, senza limiti di età.
Non è necessario avere conoscenze specifiche.

Materiali e sussidi:
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo, materassino, bottiglietta d'acqua, un elastico fitness o una sciarpa/foulard per aiutarsi in alcuni esercizi. 

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Una serie di esercizi in cui le posizioni e la concentrazione dello yoga vengono combinate alla tonificazione del pilates, accompagnati da una spiegazione della funzione degli stessi (forza, flessibilità o mobilità articolare) e dei principali muscoli che vengono coinvolti.

Acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del movimento nello spazio, alleviare i fastidi derivanti da una postura scorretta (mal di schiena, stitichezza, mal di testa ecc.) e migliorarla, raggiungere una migliore flessibilità muscolare e mobilità articolare.