Per chi è il Corso e cosa tratta
Guida per imparare gli esercizi, migliorare il benessere di corpo e mente e liberarsi dal dolore
Sono laureato in scienze motorie,istruttore certificato di pilates e co-fondatore di "JN Fitness".Se vuoi praticare del sano movimento,essere più consapevole della tua postura e liberarti da quei dolori che limitano la tua libertà , il corso online "Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa" è quello che fa al caso tuo.
Perché scegliere questo corso?
Iscrivendoti al corso on line "Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa" potrai praticare direttamente a casa tua e quando vorrai questa fantastica disciplina.
Il corso è formato da lezioni teoriche in cui conoscerai la storia del Pilates e i principi del metodo, ma soprattutto tante lezioni pratiche,nelle quali imparerai l'esecuzione corretta degli esercizi, grazie ai quali migliorerai la tua postura liberandoti dal mal di schiena, tonificherai il tuo corpo in maniera armoniosa, imparerai la corretta respirazione e sarai più consapevole della tua postura.
All'interno del corso troverai inoltre dei test pratici da fare per valutare il tuo stato di salute e la tua forma fisica, importantissimi per monitorare i tuoi progressi.
Come bonus avrai a disposizione una sequenza di esercizi di respirazione, una di tonificazione e una di stretching, le foto con tutti gli esercizi e il calendario dove segnare le sequenze fatte.
Per ottenere il meglio da questo corso fai due/tre sequenze del metodo Pilates alla settimana, comincia dalla prima sequenza e dopo 10 volte che l'hai fatta passa a quella successiva e così via, a queste associa anche le sequenze bonus (che potrai fare anche tutti i giorni).
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online "Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:
 Ti libererai dai dolori causati da una postura scorretta,
 Tonificherai tutto il fisico in modo armonioso,
 Rilasserai la mente,
 Imparerai a respirare correttamente,
 Avrai muscoli più forti e flessibili.
Corso online a cura di Juri Monasso
Offerta: Prezzi, Costi e condizioni
1 studente | € 49 cad. |
Programma del Corso
Test finale
- Introduzione al corso di Pilates per principianti
- 87 sec
Presentazione
- Cosa ti serve prima di cominciare
- 63 sec
- Anteprima del corso
- 973 sec
- Foto esercizi
- 120 sec
Materiale bonus
- Calendario sequenze
- 60 sec
- Breve storia del pilates
- 300 sec
Breve storia del pilates
- Il metodo
- 300 sec
Il metodo
- test pilates
- 120 sec
Test di autovalutazione
- Autovalutazione e test
- 806 sec
- Sequenza di preparazione
- 958 sec
Le sequenze
- Prima sequenza
- 1092 sec
- Seconda sequenza
- 1410 sec
- Terza sequenza
- 1666 sec
- Introduzione agli esercizi
- 27 sec
Gli esercizi
- Hundred , Half Roll Down, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Like a Ball
- 621 sec
- Single/double Leg Stretch, Lower lift, scissor
- 632 sec
- Criss Cross, Spine Stretch Forward, Saw, Swan
- 549 sec
- Single Leg Kick, Side Kick, Teaser, Seal, Front Support
- 549 sec
- Respirazioni
- 335 sec
Sequenze bonus
- Tonificazione
- 950 sec
- Stretching
- 637 sec
- Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da Fare in Casa
- 600 sec
Obiettivi del Corso
Life Learning - Contatti
Pilates per Principianti: Migliorare la Postura con Esercizi da fare in Casa
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» Vai al Corso OnlineOpinioni dal Web
-
Gabriele D.
it.trustpilot.comIl tutto è stato molto semplice e spiegato efficacemente. -
Antonella T.
www.opinioni.itOltre ad aver apprezzato i contenuti del corso che sono di natura pratica (non come fanno altri che ci riempiono di chiacchiere teoriche e basta) ho davvero gradito che il certificato finale fosse riconosciuto da Accreditation Training. -
Maddalena M.
it.trustpilot.comOttima consulenza, mi sono state fornite tutte le informazioni richieste. Subito dopo il pagamento ho ottenuto l'accesso al corso. Lo consiglierei!