Corso di Intelligenza Emotiva e Gestione dello stress

Il corso si prefigge di approfondire la conoscenza e l’uso dell’intelligenza emotiva per sviluppare maggiore benessere psico-fisico, e migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.

Durata: 16 ore live zoom divise in 8 lezioni di 2 ore l'una. Sono comprese le dispense in PDF e le videregistrazioni delle lezioni svolte in diretta,

Destinatari: professionisti, imprenditori, manager di funzione, direttori del personale e in generale tutti coloro che sentono la necessità d’imparare a sentirsi meglio e ad essere più efficienti nelle loro relazioni interpersonali.

Docenti: Francesco Bellini, Master Trainer PNL e Gioia Simoni, Psicologa

Possibilità di pagamentoi dilazionato

• Modulo 1 L’intelligenza delle emozioni: cos’è, come ci aiuta rispetto alle altre intelligenze
• I sei principi fondamentali dell'intelligenza emotiva
• I falsi miti sulle emozioni
• Contagio emotivo e sequestro emotivo: la timeline emotiva
• Alfabetizzazione emotiva
• Il vocabolario delle emozioni: emozioni primarie e secondarie
• Il quadro delle competenze emotive
• Modulo 2 Autoconsapevolezza: Conoscere le proprie emozioni e i loro effetti sul nostro comportamento
• La mappa delle emozioni: modello ABC per saper "leggere" le emozioni sul nostro corpo
• Esercitazione: il richiamo della memoria
• I Trigger: esercitazione
• Rapporto tra pensieri ed emozioni: il modello PEA
• Lo schema dei pensieri: i 5 pensieri estremi
• Modulo 3 Gestione di sè': l'abilità di dominare le nostre emozioni senza reprimerle.
• Modello ABC-DE. i cinque passi per l'equilibrio emotivo
• Esercitazioni 
• Modulo 4 Consapevolezza sociale e gestione delle relazioni
• Empatia 
• Empatia cognitiva ed empatia emotiva
• Empatia ed ascolto attivo
• Tecniche empatiche

• Modulo 5 Gestione dello stress e degli stati d'ansia

  • Ansia e forte stress: come gestirli efficacemente con una respirazione consapevole
  • Tecniche di gestione dello stress
  • Self-Help
    - Esercizio 1 (resilienza e rete di protezione)
    - Esercizio 2 *EVENTUALE* (il contenitore sicuro "confort area")
    - Esercizi 3-6 *EVENTUALI* ("Instant Therapy" facili esercitazioni di training autogeno e psicol

Obiettivi del corso:

1. Riuscire a leggere le emozioni nostre e quelle degli altri. La prima competenza per lavorare sulle emozioni è il Self-awareness.  Imparerai ad ascoltare come comunicano con noi, che messaggio ci mandano per riuscire a prendere consapevolmente decisioni migliori per noi senza  rimanere più vittime inconsapevoli del non saperle gestire in maniera appropriata    
2. Sviluppare il Self-management, la capacità di maneggiare le emozioni. Il Self-management è la seconda competenza necessaria per lavorare sullo sviluppo dell’intelligenza emotiva. E’ la capacità di maneggiare le emozioni, riuscendo a portarle fuori in maniera più potabile e adatta ala situazione, senza recare danni a noi stessi e agli altri. 
3. Creare relazioni felici e durature con gli altri. Lo sviluppo dell’empatia è un’altra abilità fondamentale per vivere una vita piena e gratificante. Imparerai come sviluppare un approccio empatico con le persone che ti circondano evitando fraintendimenti e conflitti. 
4. Dare una direzione alla propria vita, creando e perseguendo obiettivi motivanti e gratificanti